Senin, 21 Januari 2013

Daftar Menu Makanan Dari Pagi Sampai Malam





 
Makan adalah kebutuhan pokok manusia. Setiap hari kita harus makan supaya kita mempunyai energi untuk beraktivitas. Idelnya menurut teori, manusia perlu makan 3 kali sehari untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Bila sebelumnya makan berarti harus mengkonsumsi nasi, maka seiring dengan perubahan gaya hidup, manusia tidak hanya mengkonsumsi nasi selama makan. Nasi sebagai sumber karbohidrat yang mensuplai prosentase terbesar untuk energi bisa digantikan dengan sumber karbohidrat yang lain. Seperti kentang, roti gandum, cereal, dll.

Berikut ini menu makanan saya dari pagi sampai malam :



Ø Pagi
Makanan dan Minuman
Berat (gram)
Kalori
Unit




Nasi Putih
100
175
2.25
Mie Instant
50
168
2
Teh
1
0.4
2.8

Ø Siang
Makanan dan Minuman
Berat (gram)
Kalori
Unit




Nasi Putih
100
175
2.25
Ayam Gulai
100
165.3
2
Sate Ayam
100
466
6
Teh
1
0.4
2.8

Ø Malam
Makanan dan Minuman
Berat (gram)
Kalori
Unit




Nasi Putih
100
175
2.25
Ikan Lele Goreng
60
57.5
0.75
Sate Kambing
180
729
9
Teh
1
0.4
2.8

 

Tidak ada komentar: